스케쥴


힐링 트레킹 올레캠프에서 힐링 다이어트를 실현시켜 드립니다!

스케쥴

2018년 12월 올레캠프 트레킹 일정표

일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일

25

26

27

28

29

30

1

갑마장길

2

3

1-1우도

4

18코스

5

윗세오름

6

6코스

7

오름투어

8

12코스

9

10

3코스

11

10코스

12

2코스

13

17코스

14

21코스 백약이오름

15

8코스

16

17

4코스 영주산

18

14코스

19

서귀포 숲길

20

11코스

21

교래 자연휴양림

22

15코스

23

24

7코스

25

13코스

26

거문오름

27

16코스

28

14-1 새별오름

29

9코스 화순곶자왈

30

31

20코스

1

2

3

4

5

2018년 12월 일반식단 식단표

일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일

25

26

27

28

29

30

1

잡곡밥
김치찌개
버섯잡채
마늘쫑오뎅볶음

2

간편식

3

현미밥
두루치기&상추쌈
땅콩멸치볶음
해초샐러드

4

잡곡밥
낙지볶음
소고기가지구이
양배추샐러드

5

차조밥
가자미생선조림
두부구이
총각김치

6

보리밥
된장찌개
불고기버섯볶음
양배추쌈

7

콩나물밥
두부된장국
계란말이
김치

8

흑미밥
닭볶음탕
미역초무침
야채샐러드

9

간편식

10

잡곡밥
들깨미역국
버섯야채볶음
계란후라이&김

11

차조밥
버섯불고기
가지버섯볶음
양상추샐러드

12

카레라이스
단무지무침
양배추샐러드

13

현미밥
순두부찌개
유채나물
견과류조림

14

오색비빔밥
청국장
야채스틱
김치

15

잡곡밥
육개장
버섯볶음
석박지

16

간편식

17

흑미밥
생선구이
콩나물김치국
멸치볶음
파래무침

18

잡곡밥
배추된장국
수육&야채쌈
김치

19

현미밥
굴국
시래기된장무침
두부조림

20

잡곡밥
생선찜
콩나물무침
김조림

21

차조밥
마파두부
계란국
김치

22

영양밥
떡갈비
비름나물
오이무침

23

간편식

24

흑미밥
소고기미역국
멸치마늘쫑볶음
김치

25

하이라이스
리코타치즈샐러드
오이초무침
김치

26

간짜장밥
계란국
단무지무침
만두튀김

27

차조밥
야채찜닭
야채샐러드
총각김치

28

잡곡밥
참치김치찌개
애호박볶음
부추겉절이

29

흑미밥
북어국
제육볶음&야채쌈
김치

30

간편식

31

잡곡밥
돼지고기고추장찌개
생선구이
야채샐러드

1

2

3

4

5