힐링 트레킹 올레캠프에서 힐링 다이어트를 실현시켜 드립니다!
2018년 12월 올레캠프 트레킹 일정표
일요일 | 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 |
---|---|---|---|---|---|---|
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
1 갑마장길 |
2 |
3 1-1우도 |
4 18코스 |
5 윗세오름 |
6 6코스 |
7 오름투어 |
8 12코스 |
9 |
10 3코스 |
11 10코스 |
12 2코스 |
13 17코스 |
14 21코스 백약이오름 |
15 8코스 |
16 |
17 4코스 영주산 |
18 14코스 |
19 서귀포 숲길 |
20 11코스 |
21 교래 자연휴양림 |
22 15코스 |
23 |
24 7코스 |
25 13코스 |
26 거문오름 |
27 16코스 |
28 14-1 새별오름 |
29 9코스 화순곶자왈 |
30 |
31 20코스 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
2018년 12월 일반식단 식단표
일요일 | 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 | 토요일 |
---|---|---|---|---|---|---|
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
1 잡곡밥김치찌개 버섯잡채 마늘쫑오뎅볶음 |
2 간편식 |
3 현미밥두루치기&상추쌈 땅콩멸치볶음 해초샐러드 |
4 잡곡밥낙지볶음 소고기가지구이 양배추샐러드 |
5 차조밥가자미생선조림 두부구이 총각김치 |
6 보리밥된장찌개 불고기버섯볶음 양배추쌈 |
7 콩나물밥두부된장국 계란말이 김치 |
8 흑미밥닭볶음탕 미역초무침 야채샐러드 |
9 간편식 |
10 잡곡밥들깨미역국 버섯야채볶음 계란후라이&김 |
11 차조밥버섯불고기 가지버섯볶음 양상추샐러드 |
12 카레라이스단무지무침 양배추샐러드 |
13 현미밥순두부찌개 유채나물 견과류조림 |
14 오색비빔밥청국장 야채스틱 김치 |
15 잡곡밥육개장 버섯볶음 석박지 |
16 간편식 |
17 흑미밥생선구이 콩나물김치국 멸치볶음 파래무침 |
18 잡곡밥배추된장국 수육&야채쌈 김치 |
19 현미밥굴국 시래기된장무침 두부조림 |
20 잡곡밥생선찜 콩나물무침 김조림 |
21 차조밥마파두부 계란국 김치 |
22 영양밥떡갈비 비름나물 오이무침 |
23 간편식 |
24 흑미밥소고기미역국 멸치마늘쫑볶음 김치 |
25 하이라이스리코타치즈샐러드 오이초무침 김치 |
26 간짜장밥계란국 단무지무침 만두튀김 |
27 차조밥야채찜닭 야채샐러드 총각김치 |
28 잡곡밥참치김치찌개 애호박볶음 부추겉절이 |
29 흑미밥북어국 제육볶음&야채쌈 김치 |
30 간편식 |
31 잡곡밥돼지고기고추장찌개 생선구이 야채샐러드 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |